疲れやだるさが取れない人必見!足裏のツボを刺激するセルフマッサージを!足裏ケアにフットグルーマーがおすすめ!

疲れやだるさが取れない人必見!足裏のツボを刺激するセルフマッサージを!足裏ケアにフットグルーマーがおすすめ!

疲れやだるさがなかなかとれない。。
毎日しっかり寝ているのに朝起きるのがつらい、身体が重い、、

などなどそういった不調に悩まされている人も多いはず。

そんなあなたにおすすめなのが、
空いた時間にセルフコントロールできる足裏のツボを刺激してみましょう。

一般的に、ツボと呼ばれる経穴や経絡は、中医学、漢方医学、経絡学の概念とされております。

指圧、鍼、お灸でツボに刺激をあたえると、不調と呼ばれる諸症状の緩和が見込まれると言われています。

「気」と「血」のエネルギーの通り道である経絡上にツボ(経穴)があり、切っても切り離せない関係にあるのです。

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足裏のツボ押しの際の注意点

東洋医学では、経絡上にある「気」が、体内に出入りするための口を「経穴=ツボ」としていて、経絡は各臓器と関連していて、経絡に異常があれば関連する臓器にも異常が発生していると考えられるのです。

例えば、第二の心臓と呼ばれる足裏のツボを表した足裏の画像では、約60~70の反射区(ツボ)があって、身体が異変を起こすと足裏に対応するツボが固くなったり、カサカサしたり、皮膚の色が変色したり・・・といった症状が現れます。

足裏の状態で健康状態を管理しチェックすることができるのです。

注意点

※飛び上がるくらいの痛みを感じた場合は、病気の可能性もあるため医師の診断を仰ぎましょう。
※ツボ押しは毎日時間を決めて行いましょう!
(食後のツボ押しは控えてください)

※高熱、空腹、満腹、疲労困憊のときはやめてください。

※足にけがを負っている人、腎臓病、妊娠中、不整脈のある人や、
心臓、脳、腫瘍などの持病を持つ方も避けた方がよいでしょう。

始める前にまずは

準備するものは??

足裏のツボ押し棒!!

こんなものから

こんな形のものまであります。

こんなに本格的なものでなくても

100円ショップでも売っているようなものでもOKです。

(手で押すのに疲れたら使いましょう!)
※代替品としてマジックやペンのキャップ部分でもOK

本格的なものだとこんな商品もあります!!

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では、症状別に足裏のどの部分を刺激すればいいのか?

身体全身がだるい・疲れているという人のツボは??

湧泉(ゆうせん)

だるさや疲れが取れにくいという人は、湧泉(ゆうせん)というツボを10秒ほど深く押しましょう!
湧泉は疲れやだるさに効くツボです。

POINT
お湯で十分に足を温めてから、指やツボ押し棒で湧泉を刺激します。
さらに、中華料理の「れんげ」の底裏を足裏にあてて、つま先からかかとにむかって、老廃物を押し流すイメージでなでるようにマッサージ。

さらに、れんげの先端部を足裏の指の付け根から土踏まずに向かって、老廃物を押し出すように強めにマッサージ。

仕上げにボディオイルなどで足全体をマッサージしていきましょう!

大切な足のケアに

マッサージクリームを使ってしっかりとケアするのも大切ですよね♪

偏頭痛・緊張性頭痛に悩んでいるという人のツボ!!

親指

親指にしわのある人は偏頭痛、しわのない人は肩こりなどが原因の緊張性頭痛かもしれませんね。

POINT
少し痛みを感じるくらいに親指全体をほぐしていきます。頭痛が悪化することもあるのでやりすぎは注意しましょう!
親指の指紋部分の中央を、ツボ押し棒などで10~15秒ほど刺激します。
足の親指と人差し指の間にある指腹中央に、強くツボ押し棒を刺激します。
さいごに足裏全体をマッサージします。

緊張性頭痛の方は
肩こりのケア+足裏マッサージで足裏が柔らかくなるまで徹底的にほぐしましょう。
足の指全体を細かくほぐします。

さいごは足全体をマッサージします。

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フットグルーマー マニキューレ

フットグルーマー マニキューレ

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️4.36

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そもそもフットグルーマーってなに?!

みなさんは今話題沸騰中のフットブラシ

「フットグルーマー」を知っていますか?

フットグルーマーはサンパックのフットグルーマーシリーズで、足裏や足指を優しく洗いながら気持ちよく角質ケアやマッサージできてしまうという、他にはない心地よさを実現した全く新しいフットケア商品なんです♪

テレビでも多数取り上げられていて、

「ホンマでっか!?TV」

「所さんお届けモノです!」

「なるみ・岡村の過ぎるTV」

なんかの人気テレビ番組でも紹介されている人気商品なんです。

その使い心地は一度使うと病みつきになってしまうとSNSなどでも大きな反響を読んでいるのがこのフットグルーマーです!

そんな気になるフットグルーマーの効果ってなに?!

①毛細血管ケアで足元から全身をポカポカにあたたかくします!
アンチエイジング研究者の久保博士の実証で、4週間フットグルーマーを使用すると、足指の毛細血管の状態が改善傾向を示したという研究結果がでているそうです。

そして、足の健康科学者の阿久根教授の実証では、1ヶ月間のフットグルーマーの使用で足裏からひざ下までの通常時による血行促進がしめされ、皮膚表面の温度の上昇も確認されたということです。

②角質除去効果でスベスベの足元に!
フットグルーマーの特許技術「スクラブコート」のブラシは研磨機能のないブラシと比べて、研磨力に70倍の差がある事が分かっています。

ブラシのスクラブコートが、足裏や足指などの細部にしっかりと行き届いて、古くなった角質やその角質に潜む菌を少しずつ除去し、スベスベな洗いあがりを実現してくれます。

③リラクゼーション効果による足元の「リフレッシュ」
フットグルーマーを2週間入浴時に毎日1分程度使用しました。実際の足の感覚や気分に関するデータでは、使用時は未使用時に比べ足の軽快度が約6倍に!そして、気分スッキリ度はなんと約1.5倍にアップしたという研究結果がでています♪

毎日の足裏ケアで、心もスッキリ。


ひざ下のポカポカがつづく!!

気分スッキリ!ぐっすり眠れる♪

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そんな人気のフットグルーマーですが、

実は、、、

フットグルーマー マニキューレ

というのと

フットグルーマー グラン

という2種類のタイプがあります!!

ではいったいこの2つは何が違うのでしょう?

フットグルーマー マニキューレとフットグルーマーグランの違いは何?

フットグルーマー マニキューレとフットグルーマーグランはどちらも株式会社サンパックの商品です。

ではいったい何が違うのでしょう?

①ブラシのボリュームが違う!
1番大きな違いはブラシのボリュームです。ボリュームの違いで洗い心地の良さを追求したのがフットグルーマー グランです。マニキューレに比べ本体上部のブラシ長さが35%もアップして、さらに太くしなやかになっているのがグランです。

②価格の違い!
フットグルーマーグランはボリュームがアップした分、価格もマニキューレに比べ高くなっています。

そんなボリュームアップした

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さいごに

今回は足裏マッサージの「体の疲れ・だるさ」「頭痛」のつぼについてご紹介しました。
入浴時や、椅子に腰かけている時など空いた時間に足裏を刺激してあげて、
体質改善につなげてみてはいかがでしょうか?

ちなみに、足裏のツボの目と耳は、左右が逆であることを知っていますか??
右目の疲労感を感じている人は、左足のツボを刺激するといいということですね。

そして、足裏を刺激した後は、水分補給をしてリラックスして過ごすように心がけてください(*^-^*)

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