風邪を早く治す方法は?風邪を引いたら気をつけたい3つの事!

風邪を早く治す方法は?風邪を引いたら気をつけたい3つの事!

季節の変わり目は、気温の変化が大きくて体調を崩しやすい時期ですよね。

仕事が忙しい時期なのにとか、

今週末は出かける予定だったのに、、、

などなど
風邪を引いた事で楽しみにしていたことも、
大事な用事も辛かったり、

キャンセルしないといけない。

そんな思いをした方も多いと思います。

どれだけ気をつけていても、風邪を引いてしまうことはあります。

そんな時は、出来る限り早く治してしまうのがベストですよね!

そんな風邪を引いて辛いあなたに、

風邪で休めない仕事があるあなたに、

キャンセルできない用事のあるあなたに、

今回は、風邪を早く治すための方法をご紹介します!

風邪を早く治す方法は?風邪を引いたら気をつけたい3つの事!

風邪をひいたら気をつけないといけないポイントは3つあります。

1. 睡眠

風邪をひいたときにとても重要なのが、そう!

睡眠です!

良質で長い睡眠を十分にとることで、体の免疫力がたかまります。

それによって、風邪のウイルスを早く退治することができるのです。

この、免疫力を高める際に重要なのが
睡眠なのです。

そして、さらに免疫力を高めるために
体を温めて体温を上昇させるのも重要なポイントです。

とにかく服をたくさん着て温かくして、
これでもかっていうくらい布団を重ねて睡眠をとるといいでしょう。

体温を上げることで体の中のウイルスを撃退してくれます!

2. 水分補給

風邪をひいたときに大切なこと
それは、適切な水分補給です。

風邪により、発熱や発汗などにより脱水症状になりやすいため、
水分補給には十分に気を使わなくてはいけません。

しかし、ただ水をいっぱい飲めばいい

というわけではありません。

1度に少しずつ飲むように意識して、
あまり冷たすぎない常温のものを飲むように心がけましょう。

そして、風邪の時にはミネラルが不足してしまうため、
経口補水液やスポーツドリンク
などがおすすめです。

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3. ビタミンC

3つ目の大切なポイントは
ビタミンCをとることです!

ビタミンCは風邪にもっとも有効な栄養素だと言われています。
風邪を早く治すためには、必要な栄養素をたくさん摂る事がとても重要です。

そんな栄養素の中でも風邪に1番効果のある栄養素が
ビタミンCなのです。

ビタミンCの効果はとても大きくて、
実際にビタミンCを積極的に摂るようにした方から、風邪の治りが劇的にはやくなりました。
という報告例もとても多くあります。

ビタミンCは野菜や果物などに豊富に含まれています。
食事などで摂取するのも簡単なので意識して摂るように心がけてください。

今ではビタミンCのサプリメントもたくさんあるのでそういったものを摂るのもいいかもしれませんね。

ビタミンCは、たくさん摂取しても体に害などはありません。

なので、風邪をひいた時は意識してビタミンCをたくさん摂るように意識してみてはいかがでしょう。
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風邪をひいた時にやってはいけない事

風邪をひいた時にやってはいけない事!

それは、熱を下げようとしない事です。

氷枕や熱さまシートなどで熱を下げようとするのはあまりよくありません。

多くの人がやりがちな事ですが、実際はあまりよくないのです。

熱が出るのにも理由があります。

熱を出して、体温をあげる。

それによってウイルスをやっつけようとしているからです。

なので、熱が出て苦しそうだからといって、熱を下げることは控えて下さい。

熱が上がり、体からウイルスがなくなれば自然と体温は下がっていきます。

40℃以上の高熱などは医師の診断を受けてください。あくまでも一般的な風邪での発熱の話です。

風邪薬

風邪薬を飲むことは、おすすめできません。

風邪薬は、風邪を治すものではないのです。

薬の力で風邪の症状を一時的に抑えるものなのです!

熱が出るのと同じように、鼻水や咳が出るのにも理由があります。
風邪のウイルスに対する体に備わった自然な反応なのです。

どーしても風邪薬を飲みたい!という方

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まとめ

どれも当たり前な事かも知れませんが、
風邪を早く治すためにはとても有効な方法です。

この3つを意識するだけで、
風邪の回復は驚くほど早くなります。

ぜひ「風邪で困っている」という人は
試してみてはいかがでしょうか??

風邪を早く治す方法!風邪をひいたら気をつけたい3つの事

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