おからパウダーダイエット!テレビでも話題の健康ラクやせ法とは?効果口コミ

おからパウダーダイエット!テレビでも話題の健康ラクやせ法とは?効果口コミ

テレビでも紹介されて今話題の「おからパウダーダイエット!!」

日本テレビ「得する人損する人」で放送されました。

そんな今話題のおからダイエットについてご紹介させていただきます。

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おからパウダーダイエットとは??!

おからパウダーダイエットとはいったい何でしょうか??!
おからパウダーダイエットは、
スプーン一杯おからパウダーをご飯や料理にかけて食べるだけ

たったこれだけのダイエット方法なんです!!
本当にただかけて食べるだけの、食事制限一切なしのラクやせ法なのです!!

「医師が教える!おからダイエット」の著者であり、ダイエット外来専門医の工藤孝文さんによると、

おからパウダーを食べると体内の痩せホルモンが増加し、運動した時と同様の脂肪燃焼効果が期待できるのだそうです。

そして、おからパウダーはそのまま食べることができ、さらに味があまりしないため食事にかけても料理の味を邪魔しないので、気にならずに続けることができるのです。

おからパウダーダイエットのやり方・方法

では、おからパウダーダイエットの方法をご紹介していきます。

その前に

そもそもおからって何・・・??

おからは豆乳のしぼりかすで、食物繊維やカルシウム、たんぱく質・炭水化物・カリウムも豊富でいて、とても栄養価の高い食材として話題の食材なんです。女性にうれしい大豆イソフラボンも豊富なんです。

おからパウダーは、その生のおからを脱水加工したもので、スーパーなどでも購入可能です。
価格は1袋200円前後くらいです。

おからパウダーは、

・普段の食事にサッとふりかけて
・水をかけて生おからとして
・小麦粉やパン粉の代わりに
・肉の代わりやかさまし食材として

といったように、用途がとても多いのも特徴です。
主食やおかず、お菓子作りなどなどいろいろな場面で使えるので、とても便利な食材です。

用意する材料

おからパウダー スプーン1杯

おからパウダーダイエットの方法

1.おからパウダーを好みの料理に振りかけて食べる!

たったこれだけなんです!!!
食事制限も一切必要ありません。

おからパウダーは水を含むと3倍に膨らむという特徴があります。
その効果を最大限にいかして、少ない食事で満腹感を得られるようにするのです。

普段食べるものをおからパウダーに変えてしまえばいいんだ!!

その通りです!!

おからパウダーに換えてしまうのではなく、普段食べている食事にパウダーをプラスする・・・・・

あれ??更に追加しっちゃって大丈夫なの??

はい!!問題ありません
秘密は、、、
おからパウダーに含まれる栄養価の高さと糖質量の少なさがポイントです(^^♪

体脂肪として蓄えられるのは、エネルギーとして使われずに残った糖が原因です。
おからパウダーにはほとんど糖質は含まれていないため、体脂肪が増えてしまう心配がありません。

さらにおからパウダーは、お腹の中で膨らむため満腹感を得られるます。
毎食おからパウダーを摂取することで自然と食事量が減っていくのです。

そして、おからパウダーに含まれる大豆イソフラボンはこんな効果が期待できるのです。

・更年期障害や骨粗しょう症の予防効果
・乳がんの予防効果
・コレステロール値を下げる効果
・肌の老化防止効果
・血流改善効果
・高齢の男性がなりやすい前立腺がんの予防効果

などのたくさんの効果が期待できます。

大豆イソフラボンには男性にも、女性にもとてもうれしい効果がいっぱいなのです。
摂取しない理由が見つかりませんね・・・!

おからパウダーがダイエットになぜいいのか??

1.おからパウダーを食べると、体内のやせホルモンと呼ばれる「アディポネクチン」の分泌が増加するためです。

2.おからパウダーに含まれる大豆たんぱく質には、食欲抑制効果があるのです。

そもそも、太りやすい人は痩せホルモンが少なく、太らない人は痩せホルモンが多いのです。
生まれつきホルモンの量が違うため、そういった差ができてしまうのだそう・・。

しかーし、
おからパウダーを食べるだけで、痩せホルモンを増加させることができるのです。

おからパウダーを摂取し、痩せホルモンが増加すると、
運動した時と同様の脂肪燃焼効果が期待できます。

この痩せホルモン「アディポネクチン」は運動しなくても自然に脂肪や糖が燃焼されるのです。

そして、おからパウダーに含まれる大豆たんぱく質には、食事抑制効果もあり、痩せホルモン食事抑制効果ダブルパンチで、無理なく痩せることができるそうです。

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ちなみに筆者も大豆イソフラボンを意識すると

顔のニキビが減る

肌に透明感が出る

生理痛の減少

便通がよくなる

体毛が薄くなる

などの効果はいつも実感できます🎵

ただサッとふりかけるだけ

お手軽なのに効果絶大?!?!?

美容のためにも、はじめてみてはいかがでしょうか?

ダイエット成功に導く好循環の入り口♬♬♬
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